Dobra, wplote w diete jeszcze tluszczy, a co z reszta? Wyglada w porzadku? Od dzis zaczalem brac tez Animal Cuts, moze sie cos ruszy, bo moja budowa gruchy mnie juz doluje, brzuch, dupa i uda do przepalenia najbardziej, reszta umiarkowana. Dodam zdjecia to moze sami ocenicie otluszczenie i doradzicie jaki trening obrac. Poki co zaczalem fbw i [...]
Witam, robiłem ostatnio badania krwi i w wątrobie ALT wyszło mi podwyższone, a mianowicie 46. Pisze, ze maksynalne jest 45. Mam pytanie odnośnie czy to może wynikać z tego, ze brałem bcaa? Tata mi podpowiada, zebym przestał na razie brać i nie wiem czy ma z tym rację. Trenuje na codzień piłkę nożna i chodzę min co drugi dzień na siłownię. Prosze [...]
Właśnie ja wsuwam teraz tylko wpc po treningu, ale zacznę popijać bcaa w trakcie. Do tego chciałem wrzucić zwykłe vitaminy i zma, bo nie ogarniam z regeneracją. Zma działało na mnie zarąbiście, brałem przed snem dwie tabletki i spałem jak zabity, co u mnie to coś wyjątkowego. A vitaminy muszę zakupić jakieś zwykłe, żeby uzupełniać minerały, bo nie [...]
Eh, no póki co to...:-| Pomiary bez zmian, nawet mi się nie chce tabelki obrabiać, gdyby jakimś cudem coś ruszyło to dam znać, póki co nie chcę się jeszcze tabelką stresować.:-| 9.03.2015 TRENING 1. prostowanie ramion na wyciagu 10x27.5kg, 10x32.5kg, 10x32.5kg, 10x32.5kg 2. pompki 15x, 15x, 15x, 15x 3. dipy na triceps 15x, 15x, 15x 4. wykop [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Troszeczkę tu nie gościłem z racji pracy, treningów i szkoleń o czym trzeba by wspomnieć:-) W piątek bardzo ciekawe szkolenie z Suplementacji sportowej za co dziekuje zacnemu koledze z forum za niestandardową wiedzę};-) Teraz niech każdy głowi się co to za gość;-) W [...]
Witam Zaczynam ćwiczy,ć żeby zrzucić parę kg, oczywiście trochę wyrzeźbić mięśnie :)ale nie chcę iść na tzw, "masę". Kiedyś brałam BCAA EXTRA a teraz widzę różne aminokwasy (i pomogło). Czy może mi ktoś wytłumaczyć jaka jest różnica miedzy BCAA EXTRA a BCAA 1000. Czy powinnam brać właśnie jakieś aminokwasy czy coś innego ? Póki co jestem na [...]
[...] basen w tyg. Na wiosnę bede biegacc A plab przyjolem taki Marzec sila Kwiecien masa Maj Poczatek redukcji Czerwiec redukcja Moje pytanie Chce wziasc Bcaa aminokwasy co o tym sadzicie ? I przez ile np. Moglbym brac ? Jakis spalacz tluszczu Bialeczko serwatkowe Kreatyne jeden cykl miesiac przed wakacjami Czy moge to wszystko zlaczyc ?
Nightingal może jakieś ciekawe lektury polecisz? Internetowe - t-nation, eliteefts - kopalnie wiedzy, ale trzeba wiedzieć co jest tylko czczą pisanina jakiegoś lansera a co na serio jest warte wykorzystania Z książek - tez głównie anglojęzyczne, ale tez i stare polskie publikacje uważam za bardzo wartościowe - tylko trzeba brać poprawkę na postęp [...]
Hej , dawno tutaj nie pisałam , bo nie było w sumie o czym .. @-) Jestem znowu chora , mam nawrót anginy - tym razem jakaś prawie bezbolesna ta angina , chociaż tyle%-) , dostałam 3 antybiotyk , po antybiotyku zacznę brać szczepionkę - Ismigen - mam nadzieję ,że coś pomoże , bo tak to żyć się nie da :-( i znowu leki krwiotwórcze , bo żelazo [...]
Czyli po prostu dokupic susty i np przez 2x21 dni lecieć tylko na niej? Potem badania wątroby oraz lipidów i dołożyć metkę a potem wino. Dobrze rozumiem? Hehe no może i leciałem mostek ale skoro idzie to nie widziałem sensu brać więcej. Jedyne co nie idzie to cholerny bic.
nie unikam przypraw . używam czosnku sproszkowanego, pieprzu cayenne, imbiru w proszku, pieprzu czarnego, bazylii i jeszcze wielu innych, no właśnie ale jest pytanie na dzień dzisiejszy bez odpowiedzi czy jeśli lubie przyprawy powinienem wogóle sie brać za suplement z piperyną ? Zależy mi na pociętej sylwetce, nie stosuje dopingu . Maksymalna [...]
1.WIEK:21 2.WAGA:120 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS 42 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: split 4-5x 9.CEL CYKLU: poprawa siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 30 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):bardziej do tycia [...]
Witajcie, Chciałem zakupić BCAA dla siebie (musi być smakowe bo nie opowiada mi naturalny smak). Chciałbym zapytać o firmę RealPharm, słyszałem o tym produkcie co nieco ale nigdzie nie mogę znaleźć opinii. Ktoś mógłby powiedzieć mi coś o tej firmie? Z tego co widzę mają w swojej ofercie 2 podobne produkty: 1. Real Pharm-Amino Rest 500g [...]
Witam. Za 2 tygodnie zaczynam kolejny cykl na kreatynie. Póki co od miesiąca utrzymuję stałe dawkowanie beta alaniną. Zamierzam brać 4 kaps rano i 4 kaps po treningu "OLIMP CREATINE 1250" a w dni nie treningowe 4 kaps z rana i 4 po południu. Przed treningiem Napalm oraz dalej dawkować beta alaninę. Moje pytanie brzmi czy ta kreatyna będzie [...]
[...] dopiero jestem w trakcie przechodzenia z agnostycyzmu na teizm (ale nie utożsamiam się z żadną religią) ale myślę, że ten cytat jest bardziej uniwersalny i nie trzeba go brac dosłownie :) Czy jesteś dobrą osobą... Myślę, że każdy kto ma już parę lat na karku i coś przeżył w życiu, to jest odpowiednią osobą, bo ja jestem typem człowieka, [...]
Witam. Nie chcę zakładać nowego tematu więc zapytam tutaj. Co najlepiej brać po treningu? Obecnie biorę Gainera mass XXL 2 razy dziennie, ale przyznam, ze brakuje mi czegoś po treningu. Słyszałem o BCAA, Carbo itp, lecz jeden mówi jedno, drugi coś innego. Trenuję Sporty walki jak i również chodze na siłownie. Różnie, czasami dwa treningi [...]
stwierdzam, że trzeba skończyć pitolić i rozmyślać i brać się do roboty a wraz z upływem czasu i BF będzie zadowalający i na sztandze trochę. Nie od razu Rzym zbudowano a tak się składa, że nigdzie mi się nie spieszy /-) No to w takim razie nie zaczynaj od odrzucenia myślenia i uczenia się :-) Poczytaj, poszukaj, popytaj, pomyśl, a potem skrój [...]
Nie włączałem już wczoraj komputera, powiedzmy, że humor mi nie dopisywał po wczorajszym meczu. I nawet stówka do przodu u buka nie poprawiła mi humoru. Fajne i ciekawe opinie tu wystukaliście pod moją nieobecność %-) Trochę za dużo zamieszania z cytowaniem każdej więc odniosę się ogólnie. W zasadzie z każdą się zgadzam :-P taki już ze mnie [...]
To zacznę bić teścia co 7dni 250ml, czy np 10 dni gdybym bił to będzie za słabo ? a hcg przez ile brać? gdybym leciał 1K E2D np ? przez 6 tygodni i przerwa na kolejne 6?
Jak myślicie dawkowanie witaminek z olimpu 1 tabletkę dziennie na pół, i branie na dwa razy zamiast jednej całej na raz dobra opcja ?? czy szkoda się w to bawić i brać całą na raz, no bo w sumie nie wiem czy takie duże dawki witamin organizm w jednej dawce wykorzysta??? Zmieniony przez - goldberg1 w dniu 2015-03-09 16:51:06 Kombinowanie... jak [...]
Szmexy - Naturalne Realia
